Отношения с мамой (или папой)

Мама – самый первый человек, который внёс вклад в формирование Вашей личности, характера, и большинства сегодняшних психологических проблем. Без проработки фигуры родителей попытки изменить себя, как правило, будут поверхностными. Так же, конфликты с матерью обычно очень болезненны и мотивируют на психологическую работу. Ситуации, нуждающиеся в проработке это: критика со стороны матери, после общения с ней портится настроение, она обижается на своего взрослого ребенка, не понимает и не поддерживает, многого требует и ожидает, либо вообще не разговаривает. Со стороны ребёнка это: обида на мать, злость и раздражение на мать, чувство вины перед ней, потребность в каждодневном общении, вложение большого количества ресурсов в поддержание её жизнедеятельности, и другие.

Недоверие к людям

Часто после переживания многих жизненных неурядиц появляется желание закрыть свой внутренний мир и личное пространство от людей, поскольку ничего хорошего от них всё равно не приходит, одни предательства, манипуляции и потом выставления тебя крайним. Никто не приходит к такому выводу от хорошей жизни, поскольку в детстве все люди обычно открыты и доверяют миру, но учатся закрываться на горьком опыте. Проработка темы доверия заключается в выработке взрослого, в противоположность наивному, отношения к общению с людьми, и пониманию как проходит между ними обмен эмоциональной энергией. Так же существуют методы оценки нового человека на предмет того, стоит ли он доверия. Психолог поможет Вам навести контакт с собственной интуицией, и найти подходящее для себя место где-то посередине между крайностями полного одиночества и недоверия, и полной наивности и открытости миру.

Стыд и смущение

Стыд – это чувство, родственное вине, только если вина касается какого-то определённого поступка, поведения, то стыд – это ощущение себя плохим за свои желания и переживания, и просто, за то, что я есть. Поскольку стыд - более личное и внутреннее переживание, он может стать намного более разрушительным, чем вина, поскольку не имеет варианта искупления. Если за вину можно понести наказание, то стыд можно искупить, только перестав существовать. Поэтому собственный стыд очень важно научиться осознавать, видеть, и понимать. Смущение, неловкость – самая лёгкая степень стыда. Покраснение лица – проявление достаточно интенсивного переживания стыда. При крайних состояниях стыд может даже характеризоваться суицидальными тенденциями. Обычно стыд сопровождает такие области существования как выражение чувств, проявления сексуальности, несоответствие социальному стандарту успешности, внешний вид, и многое другое. Самое главное – Вам не нужно в этом находиться. Ощущение и переживание себя можно поменять с помощью психолога.

Чувство вины

Если Вам свойственно легко впадать в чувство вины по любому поводу, или же в Вашей жизни была ситуация, за которую Вы чувствуете реальную вину, и это Вас беспокоит – значит, Вам необходима психологическая помощь. Чувство – это социальное чувство, оно нужно нам, чтобы регулировать отношения людей друг с другом, но оно же может стать и разрушительным для здоровой психики. Поэтому, нужно очень внимательно следить, чтобы чувство вины не перешло тот уровень, за которым оно уже не помогает нашему более оптимальному функционированию среди людей, а наоборот, только мешает, и возможно, очень существенно. Человеку, испытывающему чувство вины, может казаться, что так и нужно, что это объективно так, но вина должна «проходить» через нашу психику, мотивируя нас на какие-то действия. Если же она там задерживается, или становится привычной или хронической – она не предназначена для этого, и имеет место нанесение ущерба. Не оставляйте этот вопрос без внимания, если Вам отзывается эта тема.

Плохие или повторяющиеся сны

Обычно мы не придаём значения тому, что нам снится, но иногда случаются такие яркие сновидения, эмоции в которых очень остры, что невольно задумываешься, что наверное это было не просто так. Психологи уже много лет занимаются изучением снов и пришли к выводу, что в них содержится очень много информации, связанной с задачами личностного роста. Это и напоминания о событиях, которые были не до конца проработаны психикой, и подсказки для решения сложных жизненных ситуаций, и привлечения внимания к каким-то аспектам жизни, которые мы хотим сами от себя скрыть. Самыми красноречивыми снами в этом смысле являются кошмары – послание, содержащееся в них, настолько важно, что психика использует эмоции ужаса и шока для того, чтобы привлечь внимание к какой-то насущной проблеме. То же можно сказать о и повторяющихся снах. Работа со снами всегда очень интересная, потому что несёт в себе прикосновение к чему-то мистическому, сакральному.

Вам кажется, что Вы начали сходить с ума

Если в последнее время Вы замечаете, что с Вами творится что-то непонятное – значит, пришла пора обратиться за помощью. Если происходят странные совпадения и сбываются Ваши предчувствия, если Вам приходят сигналы, что должно произойти что-то плохое и непоправимое, если фотографии и картины начинают «смотреть» на Вас, если Вам снятся странные сны – не отмахивайтесь от всех этих переживаний, а отнеситесь к ним серьёзно. Если Вы боитесь засыпать, а в разных сферах жизни назревают какие-то конфликты и неприятности – Всё это может быть проявлением того, что в Вашу жизнь стучится какое-то важное жизненное послание, а Вы не можете расшифровать и услышать его. В психологии считается, что таким образом в Вашу психику «стучится» Ваше бессознательное, и главное - поверить, что оно не стремиться уничтожить Вас, а является другом и проводником, к которому стоит просто прислушаться, и учесть, для того чтобы жизнь снова наладилась, обновившись и став более и настоящей и насыщенной.

Ощущение неудовлетворённости жизнью

В жизни каждого человека приходит момент, когда жизнь перестаёт удовлетворять его. Это происходит в связи с тем, что у каждого человека есть здоровая потребность в развитии и росте. Как деревья сбрасывают листву, как змея меняет кожу, психологически мы тоже в какой-то момент начинаем ощущать скуку, застой и пустоту, и эти явления следует воспринимать как сигнал, что пришло время для чего-то нового. Жизнь – это движение, а что не развивается – то атрофируется. Только иногда не сразу видно и понятно, что именно нужно менять, и для этого требуется помощь. Другое дело, когда ощущение неудовлетворённости жизнью сопровождает Вас по жизни, и где бы Вы ни оказывались, это всегда не то, чего бы Вам хотелось. Это явление требует более пристального и глубокого разбора, и в конечном итоге разворачивается в потребность в психотерапии, для исцеления базовых и основополагающих аспектов личности.

Сомнения в правильности своей жизни

Очень часто люди обнаруживают себя в ситуации, когда формально в их жизни присутствуют все атрибуты успеха и реализации – и карьера, и семья, и дети, и дом. Но почему-то эти достижения не приносят ощущения счастья и внутренней гармонии, и психологически человек ощущает себя пустым, а свою жизнь бессмысленной и бесцветной. Часто это происходит после рождения ребёнка, который вроде бы был очень желанным, или достижения какой-то должности, уровня. Помощь психолога в таких ситуациях оказывается необходимой для восстановления контакта со своим собственным «я». Внутренняя гармония – сложная вещь, она многогранна и хрупка, как и сама душа, и «дырок», куда может утекать психическая энергия, тоже существует множество. Это и внутренние конфликты, и неудовлетворённость в отношениях, и дефициты чего-то жизненно важного, вроде отдыха, поддержки, душевного тепла, или любимого занятия. В процессе работы все эти нехватки становятся видны и доступны для исправления.

Трудность в принятии решений

Если вы находитесь на пороге серьезного шага в жизни, который можно было бы сделать, но Вы сомневаетесь, боитесь, и мучаетесь в подвешенном состоянии – помощь психолога окажется очень кстати. Находясь одному с самим собой, трудно увидеть ситуацию во всей её полноте, и разобраться, какой из внутренних голосов является Вашим истинным голосом, которым говорит Ваше сердце, а который – не Ваш. Часто нам не хватает смелости признаться самим себе в том, чего мы хотим, потому что это противоречит ожиданиям от нас наших близких, тому, как это «у всех», нашим привычкам и нормам нашей семьи. Поэтому Вы избегаете чего-то, откладываете, объясняете себе, что это невозможно. И всегда намного легче прислушаться к тому голосу, которым говорит наш страх, неверие в себя, боль прошлых неудач, потому что бездействие – очень притягательно. Однако, есть психологические техники, с помощью которых можно увидеть, в чем суть и смысл того или иного выбора. В жизни не бывает простых решений, как правило, выбор чего-то означает, что нужно отказаться от чего-то другого, и взять ответственность за то, что ты готов идти по этому пути. Но приобретение ясности – всегда очень мощный ресурс, который возвращает нам энергию наших сомнений.

Зависть, постоянное сравнение себя с другими

Мы живём в культуре «достигаторства», где царит философия успеха как главной жизненной ценности. С самого детства в нас закладывается стремление быть лучшим, соответствовать стандартам, добиваться статуса и богатства. Но почему-то вокруг всегда оказываются люди, у которых жизнь лучше, и ощущение постоянного «проигрывания» другим, зависти и недовольством собственной жизнью, реально может доставлять психологические мучения. Если Вы в числе таких людей – работа с психологом с помощью определённых техник может помочь научиться смотреть на мир, на людей на себя таким образом, что ощущение радости и наполненности бытия станет Вам доступным. Вы имеете право быть счастливыми.

Депрессивность

Когда-то бывший классическим, сегодня подход к депрессивным состояниям показывает, что это не самостоятельный симптом, а скорее следствие каких-то проблем, о которых Вы прочитаете в других категориях. Под депрессивностью подразумевается состояние отсутствия жизненной энергии, радости, когда ничего не хочется и ничего не приносит удовольствия, не вызывает интереса. Для этого подходят такие слова как хандра, апатия, тоска зелёная. Характеризуется наличием депрессивной триады – негативным или пессимистическим отношением к себе, к миру, и к будущему, состоянием страдания по утрам после пробуждения, «раздраем» в таких аспектах жизни как сон, аппетит, бодрость, концентрация, сексуальность. Часто сопровождается обострениями чувств вины, стыда, неполноценности, сожаления, самобичевания. Исследователи обнаружили в психике склонных к депрессии людей механизм «депрессивной спирали», которая, раскручиваясь, усиливает интенсивность негативных мыслей, и, соответственно, ущерб, который они наносят. Если Вы находите у себя похожие процессы, не откладывайте обращение за психологической помощью.

Страхи и фобии

Только больные или мёртвые не испытывают страха, и тем не менее, эмоция, которая нужна нам для выживания и самосохранения, очень часто становится парализующим, мешающим жить, доставляющим страдание и сдерживающим развитие явлением. Обращение к психологу необходимо, когда Вы чувствуете, что состояния, родственные страху – тревога, беспокойство, подозрительность – начали заполонять Вашу психику, и Вы не в состоянии самостоятельно регулировать уровень этих переживаний. Они могут обостряться по ночам или в стрессовых ситуациях, когда нет связи с детьми или близкими. Фобии – это более конкретные сильные переживания, обычно привязанные к какому-то явлению или деятельности. Например, страх пауков или собак, боязнь воды, страх летать на самолётах или ездить в метро. Фобии могут сопровождать нас по жизни, а могут появиться после какого-то события. Страх публичных выступлений или водить автомобиль – одни из самых популярных. Существует множество психологических технологий, чтобы помочь Вам справиться с этими состояниями.

Самооценка

Базовый психотерапевтический запрос, который является на самом деле очень глубоким. Сюда относятся сомнения в своих способностях достичь желаемого, неуверенность в собственных силах, желание, чтобы Вас оставили в покое. Если Вам свойственно критиковать себя, сожалеть о содеянном или сказанном, если Вы не нравитесь себе самому – всё это про отношение к себе и низкую самооценку. Работа с психологом необходима Вам, чтоб улучшить качество жизни и понять, почему Вы воспринимаете себя именно таким образом. Плохо относиться к самому себе – это не норма. К сожалению, это было обнаружено относительно недавно, и множество людей продолжает жить, занимаясь самобичеванием и не давая себе шанса на жизнь, в которой можно было бы чувствовать себя хорошо.

Раздражительность

Если Вы заметили, что Вас начали раздражать окружающие в публичных местах (метро, бассейн, поликлиника, магазин), то, как медленно или как неправильно они двигаются, ведут себя, обслуживают Вас - это не просто так. Вас так же могут раздражать мелочи в поведении своих домашних – кто-то положил что-то не на своё место, оставил что-то открытым, и т.д. Когда кто-то обращается к Вам с просьбой, Вы делаете такое лицо, чтобы в следующий раз он обратился с просьбой к кому-то другому. На самом деле, Вы живёте в большом напряжении, но Вам не нужно постоянно находиться в таком состоянии. Нужно просто реально разобраться в Вашей жизни. Однако, нужно найти что-то глубокое, что действительно Вас беспокоит. В таких ситуациях поверхностная хроническая раздражительность обычно скрывает что-то глобальное, базовое, и кажущееся совершенно несвязанным с обыденными мелочами. Когда человек гармоничен, поведение незнакомых окружающих не трогает его ни в малейшей степени, если, конечно, всё происходит в рамках закона. Задумайтесь – может, всё-таки обратиться за помощью?

Обида или Обидчивость

Если в Вашей жизни есть какая-то глобальная ситуация, где с Вами поступили несправедливо, и Вы не можете спокойно с этим примириться, или Вам просто свойственно обижаться на супруга, подруг, коллег, и это вносит путаницу и напряжение в Вашу жизнь – это материал для работы с психологом. Состояние обиды – это незавершённость какого-то внутреннего процесса, и часто без помощи извне бывает сложно определить смысл, который в ней заложен. Поговорка о том, что «на обиженных воду возят» указывает на то, что обида – мелкая или большая – это не гармоничное состояние человека, и находиться в нём крайне вредно и нежелательно.

Отношения с коллегами, начальниками, подчинёнными

Эти отношения обычно не замечаются, когда в них всё нармально, но стоит случиться конфликту, и он может заполонить психику негативными переживаниями. В рабочем коллективе существуют определённые принципы, по которым люди взаимодействуют, но очень часто общение между сотрудниками начинает приобретать дружеский, человеческий, близкий характер. И так может продолжаться долго, пока не происходит какой-то инцидент, в котором ожидания не оправдываются, и возникает множество непониманий, обид, эмоций. Консультация психолога обычно очень хорошо помогает расставить всё по своим местам, отделить иллюзии от реальности, и четко очертить свою зону ответственности и свободы.

Отношения с друзьями

Нам всем нужны близкие люди, единомышленники, те, кто нас понимают и поддерживают. Но любые отношения – это риск, и друзья – не исключение. Достаточно часто друзья своими словами и действиями могут стать источником раздражения, обид, боли. Не редко происходит и так, что отношения подходят к концу и изживают себя, но сила привычки настолько сильна, что создаёт напряжение. Работа с психологом приводит к выработке ясного видения, кто является другом, а кто нет, кого стоит держать в своём интимном кругу, а кого нет, и обретению способности самому наполнять своё личное пространство людьми, чье присутствие наполняет и обогащает душу.

Переживание горя

Необходимость психологического сопровождения при переживании смерти близкого родственника должно быть зафиксирована в законодательстве. Даже если , Вы ни разу не обращались к психологу ни по какой другой причине, помощь при потере близкого человека может оказаться Вам полезной. Психологи выделили 4 стадии горя - процесса, проходя через который человеческая психика переживает утрату. Эта переработка – тяжёлая работа, требующая активизации всех внутренних ресурсов личности. Горе – очень важный запрос, потому что не проработанное в своё время горе может осесть в психике как скрытый нарыв, который может потом в течение многих лет негативно влиять на общее состояние личности. И ещё потому, что именно при переживании горя человек нуждается в психологической помощи острее, чем в любые другие периоды своей жизни.

Последствия насилия, травм, несчастных случаев

Нам всем нравится думать, что мы управляем своей жизнью и что все нехорошие вещи приключаются только в кино или с кем-нибудь другим. К сожалению, в жизни почти каждого человека случается момент, заставляющий его осознать ошибочность этой иллюзии. Пережить такое событие и сохранить целостность своей личности для многих оказывается сложным. Часто человек не может вернуться к своим прежним реакциям, удовольствиям, состояниям. Потеря какой-то части своего психического потенциала обозначается термином «травма», и это значит, что нужна сторонняя помощь для того, чтобы этот потенциал восстановить. Существуют психологические техники, разработанные специально для таких случаев.

Предательство

Порою разрушительное поведение со стороны случайных лиц оказывается не таким уж и страшным по сравнению с тем, когда ущерб исходит от человека, которому мы доверяли. Такой опыт вносит большие сложности в самые основы веры в людей, в общие принципы взаимодействия с окружающими, подрывает картину мира, и становится непонятно, как жить дальше. Однако, даже и у этого опыта есть смысл, и его необходимо вывести в осознание, чтобы понять урок, который вкладывает жизнь в эту ситуацию.

Развод, расставание с партнёром

Отношения составляют очень большую часть нашего «Я», поэтому, когда они рушатся, сохранить психологическую устойчивость и гармонию удаётся немногим. Большинство людей при переживании развода или разрыва с долгосрочным партнёром погружаются в пучины невроза и там встречаются с совершенно новыми аспектами себя самого и своего партнёра. Говорят же, что чтобы по-настоящему узнать человека, нужно с ним развестись. Почему? Развод создаёт огромный стресс, ситуацию кризиса, а под стрессом, как известно, только и может проявиться истинная природа человека. Легко быть благородным, позитивным и мудрым, когда в жизни всё идёт гладко, только стоить всё это будет немного. А вот пронести себя с достоинством сквозь конфликты, несправедливость, крах надежд, неопределённость будущего и прочие невзгоды - вот где нужна помощь и поддержка психолога.

Измена или Любовный треугольник

Большинство людей считают верность одной из своих главных ценностей. Никто никогда не бывает готов к тому, что «и с ним это тоже может случиться». Ощущение предательства, разрушенности мира, полной потери ориентиров обычно сопровождает человека, узнавшего об измене партнёра. Раздираемый противоречивыми чувствами, не знающий, как вести себя с супругом, что делать с желанием уничтожить соперницу, как вообще можно оставаться дальше в общении и страхом перед собственной непривлекательностью. В ситуации измены есть очень мощный разрушительный импульс, который может натворить много неприятных последствий.

Одиночество

Мы живём в очень мобильное время, когда люди часто меняют место жительства, а с этим – и круг общения и знакомств. В новом городе человек часто обнаруживает себя ситуация может сложиться и вследствие того, что уехать решили друзья, оставив после себя пустоту, а иногда достаточно и того, что они создают собственную семью. Умение устанавливать отношения, заводить новых друзей, ходить на свидания, знакомиться с людьми противоположного пола – всё это навыки, которые можно обрести. Наш комфорт в общении с другими людьми очень сильно связан с нашим собственным комфортом относительно самого себя, поэтому проблема одиночества является именно психологической, а не какой-то другой, проблемой.

Неразделённая любовь

Если у Вас есть чувства к человеку, с которым у Вас нет отношений, но он настолько привлекателен для Вас, что интерес ко всем другим пропал, и вы начали по этому поводу испытывать внутреннее страдание – Вам необходима помощь психолога. Сюда же относятся ситуации, когда продолжается любовь к «бывшему» - мужу, или парню (или девушке), хотя Вы давно расстались, и шансов на восстановление отношений нет никаких. Это может проявляться в том, что Вы постоянно возвращаетесь мыслями этому человеку, реагируете на знакомые места или мелодии, видите сны с его участием, следите за его страничкой в соцсети, ревнуете. Эти переживания имеют смысл для Вашего внутреннего мира, но он не состоит в том, чтобы восстановить эти отношения, а извлечь из этого опыта какой-то урок, который можно определить в процессе терапии.

Отношения с партнёром

Идеальных отношений не бывает, и всегда в партнёре есть то, что нам нравится и мы ценим, а есть то, что нам не нравится и с чем мы не согласны. Важно найти ту грань, где наличие разности между двумя личностями является здоровой, а не разрушительной. Отношения могут быть ресурсом, и делать человека сильнее, но могут быть и разрушительными и ослабляющими для того, кто в них находится. О любви существует много мифов, которые можно использовать для подавления личности своего партнёра. А за понятием «я так его люблю» в большинстве случаев стоит страх остаться одной, маленькой и незащищённой перед большим и враждебным миром.

Вы срываетесь (на ребёнка, супруга, других людей)

Некоторые люди не умеют сказать «нет», когда с чем-то несогласны. Они молчат и вежливо улыбаются. Есть другие, по малейшему поводу поднимающие шум, желчные и раздражительные. Но чаще всего люди совмещают и то, и другое. Какое-то время стремятся не раздувать конфликты из-за «мелочей», но потом эмоциональная энергия накапливается и случается срыв, истерика, когда человек ведёт себя не свойственно – повышает голос, использует нелицеприятные метафоры с искаженным от гнева лицом. У кого-то доходит до битья посуды, у кого-то просто до воспоминаний инцедентов «с бородой», но потом эмоции успокаиваются, уступая место сильному чувству вины. При этом срывы эти случаются обычно с близкими людьми – детьми, партнёрами. Если эта модель на Вас похожа, у меня для Вас хорошие новости – существует техники, позволяющие убрать эту нездоровую модель взаимодействия с близкими и заменить его на зрелые и спокойные методы удовлетворения собственных потребностей в общении.